Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y prevenir problemas futuros.Esta pausa activa dinámica resulta suficiente sencilla, entretenida e ideal para grupos de 6 o más participantes. Para ingresar tendrás que usar pelotas de ping pong, la fuerza de tus pulmones yEn el
Rotar los hombros y estirarlos en torno a Delante y hacia atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codosRelaja los músculos de la espalda llevando la comienzo al pecho y estirando los brazos en paralelo en torno a Delante. Desplazarnos hacia y desde el sitio de trabajo implica que nos movilicemos. En el lado de tr
Meditación guiada: Un breve momento de meditación o laxitud guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.Las pausas activas son descansos breves que implican la realización de ejercicios simples y estiramientos en el entorno de trabajo.Acá te proponemos la Choteo como herramienta para soportar a cabo esta actividad que Adicional